Como puedo desintoxicarme e independizarme de lo digital de lo digital y la IA

Siento que desde joven soy un adicto digital, mi primer contacto con internet y lo digital fue cuando era muy joven, desde entonces mis padres y demas personas me han dicho que paso demasiado tiempo con mi teléfono/computadora/consola.

Las drogas solo pueden proveer consuelo temporal, y pronto las consecuencias son mucho peores que el sufrimiento original. – Sigmund Freud

Durante mucho tiempo pense que era una exageracion, hasta hace unos pocos años, me di cuenta por mi mismo que tenia un problema real, mis padres tenian razon y decido bajar su consumo, pero no ha sido facil,hoy en dia uno no puede ir por ahi sin el telefono por que todos lo usan, en mi casa, en la escuela y hasta en el gimnasio, viendo redes sociales en vez de socializar, jugando videojuegos en vez de jugar juegos reales, lo peor es que toda mi familia y todo mi circulo de amigos lo hacen, no culpo a nadie que pase por esto, ya me pase la mayor parte de mi vida (hasta ahora) con ese mismo problema y me da pena ver como mis primos menores estan pasando por lo mismo, me gustaria que jugaran, socializaran y que en general hagan todo aquello que los ayudara con su desarrollo temprano en vez de ver brainrot.

Mi uso promedio actual es de: 4 horas diarias, se que es bastante, pero antes era mas, tengo mi telefono en modo concentracion al menos una hora por dia al llegar de le escuela, y un limite de uso diario para youtube (la unica red social que uso y que he usado con regularidad en toda mi vida), me gustaria saber que opinan de mi situacion y escuchar su propia historia con esto.

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Vaya, estoy exactamente en tu misma situación, a mi tmb me preocupa como las redes sociales y el consumo de entretenimiento, noticias, etc en el celular ha afectado mi vida y a los que amo.

Sobre youtube, capaz te ayude un poco usar youtube desde el navegador de tu celular/pc con la extension unhook, asi puedes bloqueas el feed principal y las recomendaciones de videos para tenet una experiencia menos algorítmica y más orgánica.

Sobre los videojuegos, en definitiva hay juegos que son objetivamente basura para consumir (en especial varios titulos famosos de celular) por más innovadores que estos sean, suelen caer en esquemas cuestionables donde tu atención y dinero son lo único que realmente les importa, pero no todos los juetos son malos, hay varios juegos que si valen la pena, con modo historia, multijugador, etc, se me viene a la mente un par como Battlefield 4, Teamfortress 2, titanfall2, minecraft, etc.

4 horas no es tanto, yo tengo un consumo similar, algunas horas más de vez en cuando, sigue adelante, no importa cuantas veces recaigas, nunca te rindas, percebera. En mi experiencia, las redes sociales son muy adictivas y por más que las limitemos (mediante limites de tiempo y apks personalizadas), no hay una forma facil de desacernos de ellas por todo lo que eso implica, pero lo que más me ha funcionado ha sido eliminarlas asi como entendí que hiciste tú.

Capaz te pueda ayudar implementar un servicio de DNS gratuito como next.dns , es el que yo uso oara bloquear todos los anuncios y redes sociales a nivel de la conexión del dispositivo, si tienes alguna duda sonbre como funciona hay varios tutoriales o puedes preguntar aca.

Gracias por compartir tu historia.

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Yo diria que el problema real suelen ser las redes sociales hechas para volverte adicto, por lo que ese es el problema que realmente debemos atacar y que es dificil lograrlo. Lo que yo creo que puede ayudar es desactivar las notificaciones de esas aplicaciones, y castigar dichas aplicaciones cuando nos tiran contenido extremista y de odio, dejando de usarlas. Tambien puedo sugerir otras ideas, como buscar redes alternativas, en lugar de facebook y twitter, ahi tenemos a mastodon, o por lo menos bluesky, que hace un tiempo estaba teniendo algo de popularidad, y si eres fan de instagram, hace tiempo vi una aplicacion que se llama “vero”, y estaba bastante bien.

Ademas, no entiendo como la gente se vuelve adicta a dichas redes sociales, son aburridisimas, son mas chidos los foros ;D

Ya por lo demas, creo que son problemas mas discutibles, por ejemplo, el hecho de que la gente no juegue fisicamente, seamos sinceros, muchos de nosotros seguiriamos sin hacerlo aunque no existieran los celulares o computadoras, somos muy perezosos para eso jaja, y aun asi uno puede encontrar cosas mas divertidas, como ir a antros u otros eventos (que el consumo de alcohol no sean necesarios para divertirse).

Tambien usar la computadora mas para hacer proyectos que para consumir contenido es mas divertido y sano, ademas de que puedes encontrar mas hobbies, que creo que es uno de los principales problemas de la gente, la falta de hobbies.

Hola,

  1. Compra un móvil no inteligente.
  2. Deja el móvil “inteligente” en casa.
  3. Fija una franja horaria, de 1 hora de duración, para responder mensajes y lo básico.
  4. FIN.

Un saludo

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